夏でも美肌美人は湯船に浸かる!老け見えしている人は知らない美容効果!

夏は暑くてお風呂に浸かるのがちょっとしんどいですね。上がった後の汗がいつまでも噴き出てくるのも不快で、

 

入浴した意味があったんかーい。

 

ってなります。

できれば簡単にシャワーでササっと済ませてしまいたいところですが、どうやらシャワーだけの入浴では老化や不調の原因にもなるんだという。

 

美肌女子になるにはやはりお風呂に浸かる事は避けられないようです。

シャワーだけの入浴だとダメな理由を知ると、ちょっと頑張って入る気持ちが起きるかもしれません!

入浴に伴い、大事な水分補給にも触れます。

 

大人女子がシャワーだけじゃダメな理由4つ

1.夏冷えする(自律神経が狂って体調を崩す)

室内は冷房ガンガン効いていて寒い、外は灼熱の暑さ・・・

そんな環境にいると自律神経が狂います。

冷房の効き過ぎた部屋に長くいたり、冷たいものを口にしてばかりいると、体は冷えてしまいます。

 

冷えから来る血流の滞りは様々な不調の原因になります。

 

 

2.体臭が臭くなる(乳酸がたまってニオイの原因に!)

お風呂に浸かって疲れを取っていないと、血中に疲労物質アンモニアが増加するので、汗が臭くなるのです。

他人のニオイって物凄く気になりますよね?でも自分のニオイは気づかない事も多いかもしれません。そして、臭っていてもなかなか「臭うよ?」とは人からはストレートに言ってもらえないものです。自分で気づかなければ、ずっとひそかに(あの人臭い)と思われてしまう事になりかねません。

 

そうならない為にも、お風呂に浸かる事は非常に重要なことになってきますね。

美人は臭うワケにはいきません!

 

3.睡眠の質が下がる!

シャワーだけだと、

1.寝つきが悪くなり、良い睡眠につながらない(体の深部まで温まらないと強い眠気が来ない)

2.筋肉の凝り・血流が悪くなり、疲れが取れない

 

忙しいし、夏は暑いしついシャワーで済ませがちですが、シャワーだけで済ますとたくさんの弊害が出てきて、あとあと取り返すのが大変そです。ぬるま湯の湯船に浸かったり、清涼感を感じる入浴剤など入れるなどしてスースー快適に入れる工夫をして、大人女子は入りましょう。

 

美人に不調は大敵ですよ。

 

 

お風呂の時の水分補給。トイレが近くなる飲み物で大丈夫なの?

普段から不思議に思っていたのですが、水分を補給するのに飲んだらトイレが近くなる飲み物飲んで大丈夫なのか?と思いながら飲んでいました。

水分補給でスポーツリンク以外の代表的なのが水やお茶にあたるかと思いますが、

中でも緑茶って利尿作用ありますよね?飲むとトイレが近くなります。

 

「補給しなきゃならないのに、体から水分出る飲み物飲んじゃっていいのかしら?」

と思っていたんです。

 

結論から言うと、

 

 

「大丈夫」だそうです。

 

なぜ大丈夫かというと、

緑茶の中に入っているトイレを近くする働きがあるカフェインやカリウムの量くらいでは脱水にはならないという見解が広まりつつあるそうです。

選べるものならノンカフェインが理想でしょうが、そこまで過剰に意識し過ぎなくて大丈夫そうですね。

 

ちなみに、他にもカフェイン・カリウムが入っている飲み物は、

コーヒー・オレンジジュース(カフェイン無)・ウーロン茶などです。

 

水分補給にもっとイイ飲み物、ないのでしょうか?

 

ノンカフェインのもっとイイ飲み物!若返りのお茶!

信じられないほどたくさんの効能があるお茶があります。

それは、

 

ルイボスティです。

 

我が家はアレルギー児の為に飲み始めました。でも、実はアレルギーだけでなく、美容・健康・ダイエットにも良いと知り、驚きました。

詳しくはコチラ 日本SOD協会

 

私が何年もリピートしているルイボスティオーガニックミネラルも豊富なので、夏場の水分補給にも一役買ってくれます。ポカリ等のスポーツドリンク嫌いの我が家のアトピーバスケットマンの水分補給に非常に役立ってくれています。

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湯船に浸かる時、みんな何してる?(リサーチ:プラネット参考)

夏の湯船に浸かる時間は5~10分の方が一番多いそうです。

その時間、みんなは何をして過ごしているのでしょうか??

 

第1位 考え事をする  39.1%

第2位 マッサージ  28.2%

第3位 特にない  24.4%

 

4割近くの人が考え事をしています。

お風呂にゆっくり浸かる時間に、考え事をしたり、自分と向き合ったり、何かを思い出したりとする重要な時間にもなっているようですね。

私はスマホを持ち込み、音楽を聴きながらインスタを観たりしています。特に赤ちゃんの動画の投稿が大好きで、お風呂でよそ様の可愛い赤ちゃんを観てとろけています笑

本当に癒されます。純真無垢で無邪気な笑顔に心から可愛いと思います!感謝するほど♡

 

YouTubeを観て勉強したりもします。

 

あとはひたすらリンパマッサージ!

 

特にない・何もしない という第3位の多さも、忙しいアラフォーには貴重な時間なのかもしれませんね。目を閉じて、手を止めて・・・って1日の中でそんなに時間取れませんものね。

 

 

 

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(プラネット参考)

 

 

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まとめ

シャワーで入浴を済ませるよりも、暑い夏でもきちんとお湯に浸かる方が美容や健康に良い事がわかりました。

シャワーだけじゃ、

・自律神経が狂うきっかけになる(夏の冷え性)

・疲れが取れない

・臭くなる

 

3つ揃った事を考えたらもう最悪ですね。夏を乗り切れません。ただでさえ、家庭に仕事に抱える物の多いアラフォーの大人女子たちには絶対避けたい事態です。

 

コチラは冬に気を付けて頂きたいことですが、

熱いお湯に長く浸かる事はNGです。

なぜかというと、熱いお湯が皮脂膜を溶かして角質層内の保湿成分が流れ出ていくからです。

それが乾燥の引き金になります。

つまり肌の保湿力の低下!乾燥・かゆみの原因になります。

なんとなく分かりますよね、必要な油分まで取り去ってしまえばそれは皮膚は守られるものがなくなれば、そりゃ乾燥します。

 

そして、経験が皆さんもあるかと思いますが血行が良くなる事でかゆみが増すので、掻いて皮膚を傷つけます。

私は温泉へ入ると時々とても痒くなって掻きまくり、大浴場で恥ずかしいほど引っかき傷を作った事があります。

 

もう1つ。

 

熱いお湯は交感神経を高め、脳を興奮状態にさせてしまいますのでおやすみ前に寝付けなくなると大変です。特に気を付けましょう。

ぬるめの温度に正解はないので、風邪を引かないでいられる熱くはない気持ちの良い温度で入り、温度が下がってきたらお湯を足すなどして自分なりのぬるめ適温を保ちましょう。

 

リラックスするには副交感神経を優位にさせる必要があります。

ぬるめでゆった~りを心がけましょう!

 

毎日の入浴、大切ですね。

 

美人は入浴から。

 

暑くても、なるべく入りましょう!夏の湯船を実行してから、夏バテ知らずです。

冷たい飲み物をお風呂で飲むと最高ですよ! お酒はやめてくださいネ 笑

 

 

 

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