あ!白髪!予防するケアってないの?白髪予防の効果的なケア2選

こんにちは、美容大好き美玲です。

40代に突入したあたりから、白髪が生えているのを発見する事が増えて、

とーってもショックでした。

 

え?あっ!?

今キラってした?(白髪ピカる)

キラってしちゃった?

うげぇえぇぇえぇぇえ!!

白髪ぁぁぁぁあぁあぁ<(T◇T)>

 

 

その日から、お風呂上がりは

 

白髪抜きが日課になりました。笑

 

ですが、そんな

白髪抜きでは

解決にはなりません!(T∀T)

(白髪を抜くと傷む説あるのでお気を付けください)

 

 

 

そこで、今回は

白髪を減らす近道 と

隠し方まで

お伝えします。

 

美玲
この記事では、白髪を減らす効果が期待できる方法と、出来ちゃった白髪を上手く隠す方法が分ります。

白髪の出来る原因て何??

まずは白髪の出来る原因を簡単に知りましょう!

これを知るだけでも、普段の生活の中で気を付け方が分かります。

主な原因は5つ

《白髪の5つの原因》

1.精神的ストレス(自律神経の乱れ→血流が悪くなる→白髪)

2.食生活の乱れ

3.加齢

4.遺伝

5.その他(薬の副作用など)

 

 

精神的ストレス、食生活の乱れ、加齢、遺伝、薬の副作用。。。

なるほどです。

 

この世の中、

ストレスを0にするなんて多分不可能ですよね。

そこはまたストレスを減らす違う対策が必要だったりするので、

 

今回は食生活・生活習慣について深堀りしていきます。

 

髪の毛に色を付けてくれているのはメラニン色素。

 

簡単に言うと、

このメラニン色素が作れなくなると

 

白髪になるのです。

(原因が食生活の乱れ、ストレス、加齢、遺伝、その他などのせい)

 

 

加齢と遺伝はどうにも戦えない部分ですが、

それでも戦える部分が

 

あります!!

 

それが、

 

食生活を見直す事!!

生活習慣を見直す事!!

 

です!!

 

食生活?生活習慣?

 

なぜ?

 

それにはキチンと理由があって、

髪の毛の色を作っているモノに関係しています。

それが、

食べ物】&【血流】

ということなんです。

 

 

では一体どうすれば良いのか、見ていきましょう^^

白髪対策に効果的な3つの栄養素

白髪対策に効果のある栄養素があります!

それは

 

タンパク質

カルシウム

鉄分

亜鉛

ビタミンC

 

これらを食事に積極的に意識的に取り入れましょう!

 

調理が面倒な時は

焼き鳥鯖缶などの調理不要な

缶詰もフル活用して良いのではないでしょうか。

(σ*>∀<)σタンパク質・カルシウム・鉄~♥

タンパク質(肉・魚・大豆製品・卵)

髪の毛の原料は主にタンパク質!!

積極的に摂りましょう!!

豆腐ハンバーグに(肉・大豆・卵)

でも作れば、一挙にたくさんタンパク質が摂れる~!

カルシウム(乳製品・チーズ・大豆製品)

メラニン色素を作る働きを元気にします!

積極的に摂りましょう!

アツアツ豆腐ハンバーグスライスチーズをポンと乗せて

デザートにヨーグルト食べたら、もうOKですね^^

鉄分

【ヘム鉄】

レバー・赤身肉・赤身魚

【非ヘム鉄】

ひじき・わかめ・切り干し大根・のり

ごま・きなこ・ほうれん草・あさり・し

 

非ヘム鉄ヘム鉄の方が吸収が良い!

ほとんどの女性は鉄分不足といっても過言ではないそうです。

積極的にヘム鉄の方を摂りましょう!

亜鉛(かき・うなぎの蒲焼など)

ビタミンC(赤&黄ピーマン・ブロッコリー・黄キウイフルーツ)

銅(かき・するめ等魚介類・レバー・ナッツ・大豆・ココア)

 

有酸素運動も白髪対策に効果的

血流が良くないと、頭皮にも栄養がまわっていきません。

そうなると、必然的に白髪ができやすくなります。

つまり、

運動をして血流を改善すれば

髪の毛の成長や、白髪対策にもなる!

というわけです。

 

ついでにダイエット効果ももれなくついてきてたくさんメリットが♥

 

 

アラフォー女性にオススメの有酸素運動はこちら。

ウォーキング

ラジオ体操

どちらも、お金を掛けずに手軽に取り入れられます。

 

 

良質な睡眠も必要

睡眠不足が髪の毛の発育に非常に悪いという話はあまりにも

有名ですが、

 

よくこんな事を聞きますよね?

 

ゴールデンタイム(22~2時)まで

には寝ているのが良い説

 

 

さすがに22時に眠れる方は忙しいアラフォー女性では

そんなに居ないのではないでしょうか。

私は全くもって22時なんぞ眠れません。

 

 

ですが、やっぱり

最低でも

6時間以上は睡眠をとる

事が良いそうです。

 

6時間位なら寝られますかね・・・!?

いや、

寝ましょう!!!!

寝ましょう6時間は!!!

 

ちなみに、睡眠前のスマホ寝落ちは良くないのはご存知ですよね><

 

白髪予防には頭皮マッサージも効果あり

頭皮をマッサージすることで、

頭皮の血流が改善され、

頭皮と髪の新陳代謝もスムーズに^^

 

また、頭皮は顔の皮膚とつながっているので、

更に、

顔の血流も改善されて

1.肌色もトーンアップ☆彡

2.顔のたるみも引き締まる

3.首・肩の凝り解消

 

で、一石四鳥です( *´艸`)♥

四鳥?…w

 

自分で白髪を上手に染めるコツ9つ

白髪を上手に染めるコツ9つは以下の通り!

1.白髪染めは多めの準備が吉!

途中で足りなくなったら最悪です。

ショートの方以外は2つは用意しましょう!

 

2.ワントーン明るい白髪染めを選ぼう!

白髪染めでよくある失敗。

↓↓

想像よりも髪色が暗くなってしまう事です!

一度暗くなった髪を明るくするのは少々難しいので

白髪染め仕上がりトーンは

 

自分の髪の毛より

ワントーン明るめの白髪染め

 

を選びましょう!

 

3.髪が均一に乾いている状態で塗りましょう

市販されている白髪染めの多くは、

ほとんどが乾いた髪に使うタイプの白髪染め。

 

髪が濡れてしまった所がある時は、

ドライヤーで完全に乾かして

髪が均一に乾いてる状態

 

にしてから塗り始めましょう!

 

そうじゃないと、

ムラができます!

 

お気をつけください^^

4.室温を温めてから塗り始めよう!

冬、寒い場所での白髪染めは、

染まりにくい事がよくあります。

 

染め始める前に室温を暖かくしておくと、

カラーの反応が良くなります^^

 

 

さらに、ある程度の湿度があるともっと効果的です。

夏の場合は冷房が直接当たらないように気をつけましょう。

 

5.根元から塗り始めよう!

 

白髪が目立って気になるという部分は、

 

フェイスラインや、

分け目の根元

 

ですよねぇ~~( ;∀;)

 

まずはこの気になる所から最初に塗ってしまいましょう!

 

一番白髪が気になる部分(根元)から塗り始めることで、

 

1.気になる部分(根元)の塗り忘れを防げる

2.最悪薬剤が足りなくなっても、気になる部分だけは完璧に染められます。

 

一番最初に気になる部分を塗っておく事で、

他よりも時間を長~く置くことができるので

染まりも良くなります!

 

 

6.薬を置くように塗りましょう

白髪染めの最中に薬剤が足りなくなったら

最悪です‼

 

どんな頭のまま薬局に走らないとならないのでしょうか!

 

 

白髪染め失敗の原因は、ほとんどが

 

薬剤の量が足りなかった事!!

 

 

できるだけたっぷり

薬剤を置くイメージ

で塗ってください^^

 

で、全て塗り終わったら最後にもう一度気になる所を

二度塗り!!

で、ちょうど良いくらいです☆

 

7.白髪の特に気になる部分にティッシュやコットンを貼付けよう

薬を置いたら、

ティッシュやコットンで蓋をするイメージで貼り付けます

生え際などが多いのではないでしょうか?

 

これがポイントで、こうする事により、

 

頭皮の体温で反応が進みます!

ぐんぐん染まります。

 

特に根元は毛髪の立ち上がりが強く、

時間が立つにつれて塗布した薬剤を弾いてしまうので、

これをするとしないのとでは、

 

仕上がりに差がでます☆

 

 

※美容室での白髪染めする場合、全体にラップをしたりします。

 

8.洗い流す前に乳化しよう

洗い流す前に、

 

少しお湯で頭を濡らしてカラー剤を

2〜3分間優しく揉み込みます。

 

これを乳化といいます。

 

乳化をする事によって、カラー剤を全体になじませて

 

ムラに仕上がるのを防ぎ、

色の定着を良くし

薬剤をキレイに落としきる事

 

ができます。

 

これをする時は、

必ず手袋をつけましょう!

 

爪が薬で染まったり、

手荒れの原因にもなってしまいます!

 

9.必ずトリートメントする

シャンプー後には必ず

トリートメントです!(大事)

 

トリートメントをする事によって、

しっかりと栄養を入れながら正常な弱酸性に戻してくれます。

 

弱酸性の状態を保つ事により、

髪をダメージさせない事で、カラーが長持ちしやすくなります♥

 

白髪を上手に隠す方法 オススメ(みんなの口コミ)

ヘアスタイルで上手く誤魔化せれば簡単かもしれませんが、

そうそう器用にイイ感じに出来るものでもないですよね。

 

となれば、もう見つけたら塗ってしまうのが

お手軽でストレスフリーですヾ(*´∀`)ノ

 

では、早速

自分にピッタリな白髪隠しを見つけましょう!

色んなタイプがあるので、使いやすい物が良いですねヾ(*´∀`)ノ

押さえるポイントは3つ

1.自分の髪の毛よりも少し濃い色のものか。
2.触ったり、汗をかいたりしても落ちにくそうか。
3.塗りやすそうか。

DHC目立つ白髪をサッとリタッチ Q10 クイック白髪かくし(みんなの口コミ)

 

●40代女性 美容師

カラー専門店で働いている美容師なので、自分の白髪が目立っていてはダメなので、購入しました。
普段は7~8トーンで染めていますが、こちらをつけるとちょっと明るめの仕上がりです。
9トーンくらいある人が使うとちょうどなじむかな、という印象です。
私の場合はどうしても染める時間が取れない時の3~5日間くらい、白髪部分が1センチに満たない時に使うので少し明るくも問題ないです。
大変使いやすく、頭皮にもつかず1日仕事をしても落ちてしまってることはありません。
とてもよい商品だと思います!

 

●40代女性

いつもはマスカラタイプを使っていたのですが、
狙った1本になかなか色が付かなかったり、ブラシが塗りたくない毛先まで拾ってしまったり
使用感に満足出来ませんでした。
こちらは生え際や浮いた1本までしっかり色が付いて、マスカラタイプより塗りやすいです。

●40代女性

アレルギーを起こしやすくすると言われるジアミン系、塗って太陽光などで髪が染まるという商品に入っている硝酸銀はパーマ液や美容室で使用する毛染めなどと化学反応を起こし髪の内部から痛むと言われている成分が入っていないようなので安心かなと。

●40代女性

容器は思ったよりずっと小さいです。
ポーチに入れて持ち歩くには邪魔にならない大きさですが、中身も思ったより少ない・・・。
1回に使用する量は少量なので、今まで使用していた他社製品のスティックタイプのものと同じくらいの回数を使用できることを期待しています。
ブラシタイプなので、塗りやすいです。均等に塗れて、色もよく付きます
色もちは良いですが、しばらくたってからさわっても、少しだけ色が手につきますので、洋服には触れない場所に使用した方が良いと思います。

 

みれい
多少は色移りするみたいですね!でも圧倒的に買って良かった、使いやすいという声が多いなぁ。ちなみに評価も高い。

 

アモロスヘアファンデーションA ナチュラルブラウン 5g(みんなの口コミ)

●50代女性

出掛ける前には必需品になっております。簡単で楽に使えるのがとても嬉しいです。

ピンポイントで確実に塗れるので気にっています

●以前買った他の白髪染めはすぐ色が落ちて、タオルとか枕とか手についてしまい、しかもなかなか染まらないので大量に使用しないといけない商品を買ってしまいましたが、これはその商品よりはるかに安いのに、はるかに良い品でした。容器もかわいいコンパクトで気に入りました。

●伸びてきた白髪にぱぱっと塗れるので重宝しています。

●ファンデーションタイプは、以前から使用していて、付け方には慣れていたので、こちらも使い易かったです。コンパクトなので、外出先にも持ち歩きやすいのです。ただ、太めの白髪には少量ずつ根気よく付けないとなかなか染まりません。でも、頭皮アレルギー持ちの私でも、痒くなったりしないので、良い商品だと思います。

美玲
何店も見たけど決定的に悪い口コミが見つからなかった・・・!

利尻白髪かくし [無添加](みんなの口コミ)

●40代女性

夫婦で使用してます。他のブランドのものはもう使えません。皮膚が過敏なのでシャンプーを毎日使用できない私としては大助かりで手放せません。

●50代女性

生え際が、気になる時に、すぐ使えるので便利です。かんたんに使用できる筆タイプなのも良いです。

●筆使用なので、広範囲にも色付きがよく、出かける前の忙しい時にもサッと塗れて大変便利との事でした。ただ、皮膚に近い生え際部分では、筆先が皮膚に付きそうなので、塗り残しが出来たようです。この部分はコーム式のほうが使いやすいのではないかと思います。(両方使えるとよいのですが・・・)。

美玲
頭皮に優しく、筆だから使いやすい!という所が一番のウリみたい!白髪染めは髪にも頭皮にも負担が少なからずあるから、こういう優しい薬剤は1つの安心材料になりますね。皮膚に付きそうというのは、何を使っても正直同じかも(;^_^A

シエロ コーミングカバー(みんなの口コミ)

●40代女性

今まででベスト1です!これまでマスカラタイプを使っていましたが、ベタベタが乾いたら髪の毛が固まるのがイヤでした。このシエロコーミングカバーは髪の毛が全く固まらないので驚きました。もちろんベタッともしません。
フエルトにしみ込んでいる染料が髪を染めるのですが、コームでとかすみたいに数回とかすだけで染まります。頭頂部もこめかみもササッと染まります。
容器を押したりせず、保管するときに横向きかキャップを下に保管するだけでフエルトに染料がしみ込んでいますので、気になる部分をとかすだけです。
もうマスカラタイプは使いません。ファンデーションタイプは高いしベタッとなるというレビューも多いです。私はこの商品を見つけて本当によかったと思っています。
これで、ヘアカラーで染める間隔をあけることができます。

●40代女性

仕上がりが自然で簡単一本使いきったところでレビューです。
生え際の白髪カバーは、今までマスカラタイプだったので、まつ毛と同じにゴワつくし触ると剥げたりしましたが、これはマジックペンで染める感じで柔らかく自然。すぐ乾くので、その後は触っても大丈夫。
シャンプーで色落ちしますが、淡いヘアマニキュア様で、連日使うと徐々に染まります。
洗顔等で生え際を濡らすと色が染み出しますので、タオルへの色移りは要注意です。ティッシュで押さえる程度で済み、完全に白髪に戻る訳ではありません。

 

●50代女性

白髪エリアを1回サッととかすだけで色が付きます。とても便利です。
乾いてもゴワつかないのが最も気に入っているところです。地肌につきにくいのもいい。

内容量が少なくなると色の付き方が鈍くなりますので、重ね塗りが必要です。
これ無しでは不安ですので、常に2~3本ほど買い置きしています。

●やっぱコレ。色々な、白髪隠し系のものをアレコレ使ってみましたが、やっぱり、コレが1番使いやすいように思います。

みれい
高評価を叩き出すだけあります!ほとんどの方が大絶賛。マスカラタイプ・筆タイプなど経験して、最終的にはコームがイイねってなる、というパターンが多いみたい。私もこれが一番気になる!しかもプチプラ!
みれい
完璧に色落ちしないものは逆に服についた時など、落ちなくて最悪!!なケースになるかもしれません。多少の色落ちは逆に良いのかもです。汗と雨に気を付けましょう!
【↓こちらはトリートメントですが口コミが2600件近く、凄すぎるので参考までに】
カバーグレイ 白髪染めトリートメント or シャンプー(みんなの口コミ)

●40代女性

使い始めて五年以上が経ちます。1、2回使っただけの判断はしないでほしいです。試されるなら、最初は、ロングだと一回に一本の半分くらい使う気持ちで…一日起き位で、三本は使ってみて下さい。私は、30代前半からかなり白髪も多く、生え際の白髪には今も悩まされてますが、全体的には、全くわからないとみんなから言われてます。ただ、顔周りの生え際は、月に二回位、市販のを使ってしっかり染め、後はこれのみです。髪は、真っ黒な黒髪ですが、全体的にも明るくなったし、カラーで髪の毛を痛めたくないのでこれで十分ですょ。美容師さんには、痛んでないし、今のまま続けるように言われます。今は、週に一回はじっくり二十分おいてから(置けるだけ置いても大丈夫)、シャンプーリンスをし、一日おきにお風呂で五分程度置く位です。いつも六本でおまけが二本つくので八本を三ヶ月ぐらいの周期で使っています。ただトリートメント効果を期待するのはおやめ下さい。金額も金額ですから(笑)私はシャンプー、リンス、カラー、トリートメントの順にしてます。写真は20分サランラップを巻いておいて流したものです。茶色くなってますが、一日でかなりなじみます。ぜひ三カ月は使ってみてください。よさがわかると思います。私にはないと困る商品です。

●40代女性

ディープブラウンブラウン系はすべて試してみてこの色がいちばん合いました。
赤みが少なく、黒髪との差がはっきり出なくていい色です。
茶系で染めると赤茶けた色になってしまう人にはいいと思います。
トリートメントとして使いながら自然に白髪が染まり
根元だけ白くみえて気になることがなくなりました。
蒸しタオルを巻いてシャワーキャップをかぶるのはめんどくさいので、
シャワーキャップのみですがじゅうぶん染まります。
簡単で楽なのがいちばん長続きしますね。

●50代女性

カラートリートメントなので、こんなもんかな~です。香りは髪染め独特の匂いで、ちょっとキツイように思います。30分置いても部分的に染まりにくい所があり、白髪隠しと併用しています。普通のトリートメントのような潤いは得られません。

 

美玲
他の口コミでは健康な髪には染まりにくい!?と言っている人もいました。傷んでいる髪には染まりやすいようです。

まとめ 効果的な白髪対策で髪に自信を★

白髪に対して出来る対策があることが沢山ある事がわかりました。

●日々の食事に

タンパク質、カルシウム、鉄分、亜鉛、ビタミンC、を積極的に取り入れる!

●白髪染めで手っ取り早く塗ってしまうと、

そのうち目立ちにくくなる物もあるし、簡単に対処できる!

医学で解決できていない分野ですので、短期的に効果を得よう!

とするのではなく、

長期的に行うのが効果を得るカギです。

この世の中でストレスを0にするなんて不可能に近い事ですよね。

・職場が変わる度に「白髪度」がアップする気がしたり、

・人の悪口の聞き役、相談役、周りからのプレッシャー、

・職場での業務内容、おまけに恋愛はうまくいかない、

・白髪染めの為だけに美容院通いもお金がかかる・・・。

など、

ストレスの原因には尽きることがありません・・・。

 

新たなストレスを増やす事にならないように、

上手に白髪と付き合っていきましょうね!!

 

 

若く見られたい?やっぱり髪からはじめる若見え!

白髪も老けて見えるのですが、

 

ツヤが無い髪の毛が

老け見えに!!

 

あるアンケート結果では、

老けて見える印象が髪の艶の無さという結果が出ています。

 

このツヤを味方に付けるだけでまた

ぐーーーんと若々しく見えるので、

ツヤを取り戻すお手入れを取り入れると変わります★

詳しくはコチラ

アラフォー女性老け見えの原因は髪?若々しい艶髪にする4つの方法

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