服で変わるの?落ち込みやすいメンタルを克服する1つの方法

結構長く生きてきたアラフォーだって、メンタルが落ちる時ありますよね。

アラフォーこそ、仕事でも育児でもハードさが増しているかもしれません。

そんな時、とても簡単にメンタルを回復できる方法があればと思い調べました。

 

アメリカの超名門大学イエール大学(東大より上位)で【服装でメンタルが強くなる】という、興味深い研究結果が発表されました。

普段から強固なメンタルの持ち主だったら関係ないのかもしれませんが、大事な時に役に立つのなら是非生かしたいですよね。

もっと早く知っていれば、あの時生かせたかもしれないなぁと思います。

さて、それはどんな服装なのでしょうか?

 

強い自分になれる洋服を選ぶ3ステップ

強いメンタルを手に入れる3ステップをご紹介します。

 

 

1.どんな服装をしたらメンタルが強くなるのかを知る

アメリカの超名門大学イエール大学の実験で参加者18歳~32歳の男性 128名を対象に3グループに分けて、価格交渉をさせる実験をしました。

①フォーマルなスーツを着ているグループ

②スウェットとTシャツとサンダルのグループ

 

その結果、

このグループの中で一番稼いだ上、損失も少なかったのは①だったということです。

それは圧倒的な差が出たということでした。

つまり、

【フォーマル】な服装が効果的だそうです。

 

 

2.フォーマルを選ぶ

フォーマルで代表的な服装はスーツですね。

しかし、なぜフォーマルが良いのでしょうか。

それは単純に印象と思い込みが影響しているようです。

 

実験の結果から言えることは、

・フォーマルな服装は知らず知らずに自分に自信を持つ事ができる。

(ビシッとした印象の堅い服装によって自分はしっかりしている人間だ!と思い込める。→メンタルに良い影響をもたらし強くなる。押し切りにも負けない強い心を持つ事が出来る。)

 

・カジュアルな服装をしていると押し切られやすく、自分自身も相手の無理な要求を飲みやすい精神状態になることが分かっている。

(ビシッとしていない服装の影響が相手への印象も柔らかくなり、さらには自分自身もふわっとしてしまい押し切りに弱くなってしまい、相手の要求に屈しやすくなってしまう。)

 

 

3.スーツじゃないとダメってことは無いかも

フォーマルな恰好が最適というと、ビジネスではスーツという事になるかとは思いますが、女性ですと必ずしもスーツである必要があるのかなぁ?と疑問に思いました。

プライベートで不動産買う時にスーツで女性は行かないですよね、ほとんど。

 

とにかくこの実験結果から言えることは

自分に与える自信に繋がる思い込みとメンタルが極めて重要だという事です。

ならば必ずしもスーツじゃなく応用できるのではないでしょうか。

しかし、そう何着もフォーマルを揃えていてはお金が掛かり過ぎてコスパが悪い。

そんな時にオススメのサービスがあります。

 

メンタルに良いおすすめのファッションアイテム7つ

おすすめのサービスやメンタルが強くなれそうなファッションアイテムを紹介します。

1.ファッションレンタルサービスを活用する

 

 

フォーマルが揃った便利なファッションレンタル Brista(ブリスタ)です。

こちらは上質なワンピースやジャケットが揃えてあり、勝負!という時にうってつけです。

シーン別(プレゼン・会食・セミナー・パーティー・結婚式…他)、カラー別に検索も出来て便利です。

ブリスタのシーン別にはありませんが、婚活にも使えるワンピース等が沢山あります。

↓婚活記事が気になる方はコチラ 

ブリスタではない他社のファッションレンタルサービスもあります。

絶対モテる!アラフォー婚活女子がお目当てさんに気に入られる服装

口コミもブリスタは悪いものがほとんど見つかりません。

ジャケットも豊富に取り揃えてあり、自分の持っている服とコーデして格上げさせれば、いつもよりも上質のものを着た自分が自信をアップさせ、メンタル強固への助けに繋がると思います。

 

ブリスタ、オススメです。

大人の女性のための洋服レンタル【洋服レンタル・ブリスタ】

 

2.普段の持ち物をランクアップさせる

例えばバッグをランクアップさせる事もとても手っ取り早くメンタルを強くする方法と言えるのではないでしょうか。

良いもの、上質の物を持つというものは、自然と気持ちが底上げされて、鎧を来たように自信がつくものです。

例え、洋服がプチプラコーデでもバッグが上質だと、見合う様な自分でいようと自然に思えて背筋がシャンと伸びるような感じがして来るものです。

かといって、高級バッグなんて買えないわ! って時に打ってつけなサービスがまたあるのです。

 

→コチラ  日本最大級のブランドバッグレンタルサービス【ラクサス】

なんとブランドバッグを借りるだけでなく、自分で持っているブランドバッグも貸せるサービスがあるそうです。眠っているバッグに働いて稼いでもらいましょう。

3.週一回だけヒールを履いてみる

実際に、私の体験ですが、スニーカーやペタンコ靴を履いて幼児を追い掛け回して育児をする時期が終わって、普段ヒールを履くようになってからヒールを履いて外出する時の気分が180度変わった事を思い出します。

ヒールを履くと背が少し高くなり、背筋が伸びて心も体もピシッとなるんですよね。

そして、自然に上品に女らしくなろうとする。(実際なれているかは置いておいて笑)

メンタルに影響していると感じます。

女性の心って本当に凄いと思いました。

 

履きやすいヒールもちゃんとあるので騙されたと思って、普段履かない方はこの機会に試しに履いてみて欲しいです。

ヒールを履いて出かけるようになってから、周りの反応も変わって面白かったです。

「あなたってホントはそういう恰好するんだ!?幼稚園時代と全然違うじゃーん!」

と、本当にたくさんの人から言われて楽しかったし、嬉しかったです。

 

4.いつもしないネイルをしてみる

職業などによっても手にネイルが出来ない方も多いと思います。私も飲食店でパートをしているので手にネイルはできません。

が、足にはできます。

夏はサンダルを履く事が増えて、足先が露わになりますね。

ある時、気にもしていなかったし興味も無かった足のネイルを猛烈にやりたくなりました。

ある本の女性の著書の方のススメだったかと記憶しているのですが、そこにメンタル的に気分を上げて女性にはとても良い効果があるんだと書いてあったのです。

それを読んでしまったらいてもたっても居られなくなり、セルフネイルを始め、そこからしばらくして期間限定でネイルスクールにも通ってしまったほどハマりました。

爪が綺麗だと、心がウキウキするんです。

自分の女性らしさが目に入ってくる心地良さを知り、メンタルに良い影響をもたらしていることを実感しました。

 

足のネイルは、冬でもやっています。

靴下を脱いだ時にお気に入りのデザインをした爪を見ると、歩き方まで変わる気がしますよ。お腹もデーンとしないできちんと腹筋に力が入るんです。

ネイルのしている・していない意識レベルの差が明らかだと感じずにはいられません。

 

とはいえ、ジェルネイルは大変ですし、サロンも高額です。

そんな時にオススメなのは、コチラ

【手足新作入荷】ネイルシール ジェルネイルシール 貼るだけネイルシール ジェルネイルシール 貼るだけ 花 ネイルステッカー ネイル ジェルネイル ネイルシール アクセサリー ネイル クリスマス プレゼント レディース

 

簡単、手軽でパートのない日にやっている感じです。安いですし数日貼れればまぁいいかなと。

 

5.いつもよりも少し上質な下着を身につける

これもほんっとオススメ中のオススメです。

2年ほど前に一目惚れした下着がありました。ちょっと普段購入している価格からは離れているので下着屋さんに試着に行ったにも関わらず、購入までにかなり長い時間を要しましたが、

えーーーいっっ!と購入してしまったんですね。

ですが、その下着の着け心地と、気分の違いに驚いてしまい、すっかり虜になりました。

その下着を身につけると、背筋がぴしゃりと伸びて、なぜか自信が湧いてきます。

自分の価値が上がったような錯覚を楽しめるんですよ。

でも、錯覚で充分ですよね。

自己満足で良いのですから。

物凄いメンタルへの効果を発揮した体験でした。

人に見せる訳でも無い下着にお金を掛けるなんてもったいない・・・

 

という意識が、ガラリと変わった出来事でした。

 

下着屋さんの店員さんも、

リピーターが多いデザインで、くたびれて使い物にならなくなったあとも、糸を丁寧に下着から切り離して他の物に再利用する人がいる程なんですよ

 

とおっしゃっていました。

刺繍や、美しいお花が縫い付けられていて、そのまま全てを丸ごと捨てるにはホントにもったいない気持ちになるんですよ。

私も使えなくなるまで使ったら、丁寧にデザインのお花を取り外してお裁縫に使いたいと思っています。

 

本当にテンションが上げられるとにかくオススメ美しい下着(サルートシリーズ)

見るだけでもぜひ。

アラフォー女性が身につけるから良いという気さえします。

6.いい香りの消毒ハンドジェルを持つ

 

こちらは私も愛用中のハンドジェルです。

アメリカ製なので香りに関しては好き嫌いが分かれる所がありますが、私は大好きでテンション上がります。

【香り】というファッションアイテムを身にまとうと同時に、ウイルス対策も出来ます。

一石二鳥の優れモノです。

小学生女子にも大好評で、付けてあげると必ず喜んでくれるのでとても嬉しいです。

アルコール成分も00%でなかなか良いです

【ウイルスの除菌に使用できる消毒剤】

手指:消毒用アルコール(濃度70%以上)

物の表面:塩素系漂白剤(次亜塩素酸ナトリウム原液濃度約5~6%)

中野区webサイトより

ウイルスを除菌できる濃度があるのですが、もし70%を満たさない商品だとしても、無いよりかはマシだそうです。

手洗いをする、アルコールで手指を消毒する、というその意識が大事と某病院の医師がおっしゃっていました。

時々、表記が商品によってアルコールだったり、エタノールだったりしますが、

そんなに気にしないで同じものと解釈して大丈夫とのことでした。(都内医師談)

 

容器も小さいのでバッグに入れっぱなしです。消毒液を持ち歩いて安心して外出できます。

万一こぼれてもいい香りが充満するだけです。笑

7.アクセサリーを新調してみる

これもまたオススメの方法です。

ちょっとメンタル落ち気味で元気が出ない日々が続いていた頃、何か運気の流れを変えたいと思っていた時がありました。

普段から占いを深く信じるわけでは無いのですが、自分が弱っていると助けが欲しくなり、少しすがりたくなるんですよね。

お気に入りのジュエリーショップに立ち寄り、ショーケースの指輪を眺めていました。

ずーーっと前からピンキーリングを買うかどうか迷っていたんです。

 

眺めていると、パッと

 

そうだ!運気を変える為にいつもと違う指に付けてみよう!指輪を付ける位置で、なりたい自分になれる手助けになれば超いいじゃん。

 

と思いつき、スマホで指輪を付ける指のそれぞれの位置の意味あいをソッコー検索。

小指に付ける意味合いはなんだ・・・???

 

 

【小指 左】

・チャンスを呼びこむ

・恋を引き寄せる

・変化とチャンスの象徴

恋人が欲しい人や、現状を変えたいと思っている人は左手の小指に!

 

なるほどなるほど!!!! これだ!!! ピッタリだ(涙)

 

現状変えたい!変化とチャンス欲しい!!

ずっと買うかどうか迷っていたピンキーリングをこの時買う理由が出来、ウキウキして好きなデザインのピンキーリングを買ったのでした。

 

他のデザインリングの邪魔をしないので合わせやすく、今でもとても気に入っています。

 

いつも買うところ→ジュエリーツツミ

路面店は店員さんが優しくて丁寧で好きです。価格の変動も良くあり、オンラインショップの方が安くなっている印象があります。他のブランドよりも価格が良心的な気がして、結局たくさん他のブランド品も一応見てはみるものの、最後はやっぱりツツミに戻って指輪もピアスもネックレスもココで買ってしまいます。

あとはパルコなどにツツミが入っていたりすると、パルコのセールの恩恵が受けられたりするので路面店よりお手頃で買えますよ。

 

落ち込みにくくする考え方のコツ

①他人と比べない

他人とどうしても比べてしまう事があると思います。

他人の生活に嫉妬したり比べてクヨクヨする事になんの価値もありません。

今ある小さな幸せに気づけない人は、この先も幸せが入ってきても気づくことができません。

人は人。自分は自分。

 

②好きな人にハグしてもらう

女の落ち込みは精神科に行くよりも好きな人のハグで治るそうです。

これ、めちゃくちゃ共感できます。

本当に気力が無い時、元気が出ないとき、嫌なことがあった時、励まして欲しい時、

我が子にお願いするんです。

えーーーーーーーーーーーーーとか言われますがまだお願いすればやってくれます。

それで本当に手当てされたような温かい気持ちになるんですよね。

ハグの効果、テキメンです。

 

③勝手なネガティブな思い込みをやめる

・100%でなければダメ→別にそんな事ない

・ひとつの結果で自分の価値を決めつける

・大げさに捉えて自分を過少評価する

・相手の気持ちを確認しないで勝手に決めつける

・悪い出来事を自分のせいにする

・「どうせ私は」と悲観的に考える

・「~すべき」と考える

自分の感情は自分を苦しめる為にあるものではありません。

全て考え方のクセであり、感情に良いも悪いも無いので、自分を否定しないで自分を責めずクセを治していきましょう。

完璧な人なんていません。

④自分を褒める

家事も育児も仕事もフルに頑張っているのに褒められるどころか感謝もされず、1人で頑張っている事ってアラフォー女性の中でも多いのではないでしょうか。

当たり前か。。。なんて思って悲しくなったり。

当たり前ではありません。褒め称えられるべきです。

日本人は自分に厳しすぎる人が多いそうです。たまには自分を甘やかしてもバチなんて当たりませんよ。

人が褒めてくれなくても自分で自分を褒めよう。自分の日々の頑張りを盛大に褒めましょう。

 

⑤スキップする・上を向く

人はスキップしながら落ち込むのは難しいそうです。

また、上を向きながら落ち込む事も同様に難しいんです。

落ち込んだ時にやってみてください。

夜には考え事をしないのも問題を乗り切るコツです。

まとめ

 

落ち込みやすいメンタルを克服する方法はフォーマルな洋服を選ぶことが大切です。

スーツがいちばん実験では有効だという結果が出ていますが、お仕事を持っていないアラフォー女性やお仕事でもスーツなど着る機会が無いという方もいるので、そういう時には先に紹介したファッションレンタルなど上手く利用して手軽に取り入れるのも手だと思います。

いつもと違うファションアイテムを取り入れる事も、メンタルに非常に有効であるということは自分自身でも体験済です。

世界が変わる感じと、周りからの評価が変わりました。

是非、上記のアイテムなども利用して欲しいと思います。

 

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